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在快节奏的现代生活中，自我奖励成为了激励自己的一种有效方式。而免费的应用软件可以提供一种便捷的自我奖励方式，让你在完成任务或达成目标后，得到实质性的奖励和满足。下面是一些值得推荐的免费自我奖励应用软件：

1. habitica

habitica是一款结合了任务管理和角色扮演的应用软件。你可以设定各种目标和习惯，完成任务后获得经验、金币和装备，同时角色也会获得成长。这款应用通过游戏化的方式激励你完成任务，让你享受到成就感和满足感。

2. forest

forest是一款专注度提升的应用软件。当你需要专心工作或学习时，可以设定一个时间，期间种下一个虚拟的树苗。只要你不中途放弃使用手机，树苗就会成长为一棵大树，反之则树苗会枯萎。通过这种方式，你可以形成良好的专注习惯，并获得满足感。

3. loop - habit tracker

loop是一款习惯追踪应用软件，可以帮助你建立并养成良好的习惯。你可以设定各种习惯目标，并记录每天是否完成。应用会提供统计数据和图表，让你清晰了解自己的进展和进步。完成习惯目标后，你会得到一种成就感和自我奖励。

4. coach.me

coach.me是一款目标管理和社区支持的应用软件。你可以设定自己的目标，并得到一个专业教练或社区的支持和鼓励。同时，你也可以为其他人提供支持和鼓励。这款应用通过社区的互动和支持，激励你坚持追求自己的目标，并在达成后得到回报和认可。

5. gratitude journal

gratitude journal是一款感恩日记应用软件。你可以每天记录一些你感激的事情和人，从而培养积极的心态和心灵成长。这款应用通过感激的实践，让你体会到生活中的美好和幸福，成为自我奖励和满足的重要来源。

以上是一些免费应用软件的推荐，它们可以帮助你建立良好的习惯、增强专注力、达成目标、获得奖励和满足。选择适合自己的应用，将自我奖励融入日常生活中，助你提高生活质量和工作效率。

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